Сколько нужно воды?

Сколько воды следует употреблять каждый день?

Необходимый объем воды зависит от нескольких факторов: размера тела, физической активности и даже климатических условий, так как организму приходится трудиться, чтобы согреть или охладить тело.

В среднем каждому человеку необходимо от 1,5 до 2,5 л (51 – 85 унций) воды ежедневно, чтобы восстановить объем жидкости, который организм обычно теряет в течение дня. Подсчёт потребления воды в соответствии с физическими нагрузками и весом тела точно покажет, какой объем воды Вам необходимо выпивать ежедневно.

Не допускайте обезвоживания.

Обезвоживание возникает, когда организм получает меньше воды, чем требуется, и это очень опасное состояние. Когда в Вашем организме воды на 1% ниже нормы,Вы ощущаете сильную жажду; при 5% ниже нормы, появляется небольшая лихорадка; при 10% ниже нормы, произойдет посинение кожи, а передвижение становится невозможным!

Употребление воды – лучший способ сохранить жидкость.

Напитки, содержащие кофеин, например, кофе, чай и кола, на самом деле обезвоживают организм, выводя больше жидкости, чем поставляют. Лучший способ гидратации организма – это употребление чистой воды!

Вода & Здоровье.

Мы все знаем, что вода жизненно необходима для человека.
Но большинство из нас не осознают важности той роли, которую она играет для каждого органа и функционирования нашего организма.
Вода не просто поддерживает жизнь. Она способна действительно улучшить наше здоровье, физическое состояние и даже внешний вид.
В следующих постах Вы узнаете, почему так важно пить воду.